Fitness für Frauen und Männer  50 +

Dienstag von 18.45 - 20.15 Uhr Turnhalle Mengen

Übungsleiterin Petra

In der Übungseinheit aktivieren wir Herz und Kreislauf, wir verbessern unsere Beweglichkeit mit funktioneller Gymnastik.

Im gemeinsamen Training wollen wir folgendes erreichen:

• Spaß an der Bewegung
• Wohlbefinden und Stressabbau
• Entwicklung einer bewussten Körperwahrnehmung
• Muskelaufbau und -harmonisierung durch Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen
• Verbesserung der Ausdauerfähigkeit

Anschließend ab 20.20 Uhr spielen wir Faustball

Kraft und Fitness für Männer

Die Wahl der Qual

Freitags 20.30 Uhr - 22.00 Uhr Gymnastikraum

Übungsleiter Christian