Mama Fit - ab 29.04.2025
Gemeinsam strak - für den Mama -Alltag!
Mittwochs 9:30 - 10.30 Uhr
Trainerin Laura
es ist Zeit, etwas für euch zu tun! Der "Mama Fit"-Kurs hilft euch, nach der Schwangerschaft wieder in Bewegung zu kommen, Kraft aufzubauen und euch für den Alltag mit Kind zu stärken. Das Angebot gliedert sich fortlaufend in 2 Einheiten je 10 Termine.
- Einheit ab 29.04.2025 - nur noch wenige Plätze frei- Anmeldung unter Kontakt
- Einheit ab 16.09.2025 - Anmeldung unter Kontakt
● Dienstags von 9:30 bis 10:30 Uhr
● Im Gymnastikraum der Halle Mengen
● Für Mamas ab 3 Monate nach der Geburt
● Kinder dürfen mitgebracht werden
● Kosten für Mitglieder 10 € je Einheit , Kosten für Nichtmitglieder 50 € je Einheit
Freut euch auf ein effektives Training in entspannter Atmosphäre – ganz ohne Stress!
Kommt vorbei und tut eurem Körper etwas Gutes.
Body-Styling
Montag 20.30 - 21.30 Uhr Gymnastikraum
Übungsleiterin Sarah
Du hättest gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit unseren Übungen für Bauch, Beine und Po kommst Du deinem Ziel ein Stück näher.
Komm vorbei und mach mit - du benötigst ein Handtuch und etwas zu Trinken!
Step Aerobic
Donnerstag 20.15 - 21.30 Uhr Turnhalle Mengen
Übungsleiterin Sarah
Bist du bereit, wieder in Form zu kommen oder deine Fitness auf das nächste Level zu bringen?
Mit motivierender Musik und abwechslungsreichen Choreografien bringen wir dein
Ausdauer, Koordination und Muskeltrainig in Schung! Komm vorbei und erlebe wie viel Spaß Step Aerobic machen kann!
Denke an gute Turnschuhe und etwas zu trinken!
Sanfte Gymnastik für Frauen 50 +
Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr Turnhalle Mengen
Übungsleiterin Susen
Altersgerechtes Ganzkörpertraining mit und ohne Handgeräte. Inhalt jeder Sportstunde ist ein Aufwärmteil nach Musik mit anschließendem
Koordinations-/Kraftausdauertraining als Hauptteil und einem Schlussteil, der entweder Dehnen oder Entspannungsmethoden beinhaltet.
Ziel der Gymnastik ist die Aufrechterhaltung der Mobilität im Alter, die Bewältigung von Alltagsaufgaben und die allgemeine Verbesserung
von Haltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körpergefühl.
Senioren - Gymnastik für Frauen 70 +
" Wer rastet, der rostet "
Montag 18.00 - 19.00 Uhr Turnhalle Mengen
Übungsleiterin Sonja
Altersgerechte Gymnastik im Gehen, Stehen und Sitzen. Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, Verbesserung der
Koordination und des Gleichgewichts unter Beachtung evtl. vorhandener Einschränkungen. Auch die "grauen Zellen" werden bei Spiel und Sport gefordert.