Mama Fit - !! Findet aktuell nicht statt !!

Gemeinsam stark - für den Mama -Alltag!

Dienstags 9:30 - 10.30 Uhr

Trainerin Laura

es ist Zeit, etwas für euch zu tun! Der "Mama Fit"-Kurs hilft euch, nach der Schwangerschaft wieder in Bewegung zu kommen, Kraft aufzubauen und euch für den Alltag mit Kind zu stärken. Das Angebot gliedert sich fortlaufend in 2 Einheiten je 16 Termine.

 ab 13.01.2026 

●      Dienstags von 9:30 bis 10:30 Uhr

●      Im Gymnastikraum der Halle Mengen

●      Für Mamas ab 3 Monate nach der Geburt

●      Kinder dürfen mitgebracht werden

●      Kosten für Mitglieder 20 €  , Kosten für Nichtmitglieder 80 € 

Freut euch auf ein effektives Training in entspannter Atmosphäre – ganz ohne Stress!

Kommt vorbei und tut eurem Körper etwas Gutes.

 

Body-Styling

Montag 20.30 - 21.30 Uhr Gymnastikraum

Übungsleiterin Sarah 

Du hättest gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit unseren Übungen für Bauch, Beine und Po kommst Du deinem Ziel ein Stück näher.

Komm vorbei und mach mit  - du benötigst ein Handtuch und etwas zu Trinken!

 

 

Fitness für Frauen und Männer 50+

Dienstag von 18.45 - 20.15 Uhr Turnhalle Mengen

Übungsleiterin Petra

In der Übungseinheit aktivieren wir Herz und Kreislauf, wir verbessern unsere Beweglichkeit mit funktioneller Gymnastik.

Im gemeinsamen Training wollen wir folgendes erreichen:

  • Spaß an der Bewegung
  • Wohlbefinden und Stressabbau
  • Entwicklung einer bewussten Körperwahrnehmung
  • Muskelaufbau und -harmonisierung durch Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen
  • Verbesserung der Ausdauerfähigkeit

 

 

Seniorengymnstik für Frauen 70+

" Wer rastet, der rostet "

Montag 18.00 - 19.00 Uhr Turnhalle Mengen 

Übungsleiterin Sonja

 

Altersgerechte Gymnastik im Gehen, Stehen und Sitzen. Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, Verbesserung der

Koordination und des Gleichgewichts unter Beachtung evtl. vorhandener Einschränkungen. Auch die "grauen Zellen" werden bei Spiel und Sport gefordert. 

 

Kraft und Fitness für Männer U50

Die Wahl der Qual

Freitags 20.30 Uhr - 22.00 Uhr Gymnstikraum

Übungsleiterin Christian